Waar gaat de cursus over?
Ontdek de principes van intermittent vasten (IF), de optimale tijden en contexten om te vasten, en hoe dit kan variëren met de seizoenen. We bespreken hoe vasten de hormonale balans kan beïnvloeden, inclusief de functie van hormonen zoals leptine.
Wat ga je leren?
- Basis van IF: Wat intermittent vasten is en wanneer het nuttig kan zijn.
- AMPK en Leptine: Inzicht in de rol van AMPK in energieregulatie en hoe leptine bijdraagt aan hongergevoel en vetopslag.
- Vasten en seizoenen: De relatie tussen vasten, seizoensveranderingen en hoe dit je lichaam beïnvloedt.
- Potentiële nadelen: Risico’s en nadelen van IF bij verkeerd gebruik, zoals verstoring van hormonale balans en negatieve invloed op leptine functie.
