YHC Logo 2024 Zwart

Challenge 7: Blauw Licht Filter Challenge

10 mei – 24 mei Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Twee Weken lang geen laptop gebruiken zonder blauw licht filter challenge Ben je klaar om […]

Challenge 6: Vermijd zaadoliën

26 april – 10 mei Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Zaadoliën zoals soja-, koolzaad-, maïs- en zonnebloemolie bevatten hoge niveaus van poly onverzadigde vetzuren (PUFA’s), […]

Challenge 4: Ochtendlicht

Maart 14 – Maart 31 Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Maak elke dag een foto van jezelf in het ochtendlicht (7.00). Begin je dag op […]

Challenge 3: Vlees/vis

Maart 1 – Maart 14 Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Eet elke dag vlees of vis als ontbijt. Het consumeren van vlees of vis bij […]

Challenge 2: Blueblocker

Februari 14 – Februari 29 Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Draag altijd een blueblocker na zonsondergang. Het doel van de Blueblocker-challenge is om na zonsondergang […]

Challenge 1: Granen vermijden

Februari 1 – Februari 14 Dagen Uren Minuten Challenge afgelopen. Wat houdt de challenge in? Eet 2 weken geen granen. Granen zijn een recente toevoeging aan het menselijk dieet en […]